Дневной свет экономит время: когда мы повернем часы вспять в Массачусетсе?
Когда часы снова падают в Массачусетсе? Когда заканчивается летнее время 2025 года, мы получаем дополнительный час сна.
В эти выходные наступит время изменить часы, которые не будут автоматически настраиваться.
Всего через пару дней после Хэллоуина большая часть США будет перемещать часы назад на один час. Время экономии дневного света (DST) заканчивается 2 ноября, а время официально меняется в 2 часа ночи.
Почему мы используем эту систему «пружины вперед» и «откидывания назад», когда речь идет о наших часах?
Вот взгляд на историю DST:
** Как это началось?*
Мы можем обвинить новозеландского энтомолога Джорджа Хадсона в экономии времени на дневном свете. Он хотел, чтобы дополнительные часы после работы шли на охоту на насекомых, по данным National Geographic, поэтому он придумал идею просто переместить руки на часы.
Уильям Уиллетт, прапрадед Криса Мартина из группы Coldplay, пришел к той же идее несколько лет спустя и предложил перенести часы вперед весной и обратно осенью в своей работе «Британский летний период».
Идея Уиллетта была подхвачена несколько лет спустя немцами, которые использовали его во время Первой мировой войны как способ сэкономить на использовании угля. Другие страны вскоре последуют этому примеру, большинство из которых считают, что это будет экономия средств.
Президент Вудро Вильсон согласился с тем, что DST — хорошая идея, и в 1918 году он подписал закон, который перенесет страну на новую систему времени.
** Кто использует DST?**
В то время как большая часть страны и около 40% мира используют DST, есть некоторые исключения. Аризона, Гавайи и несколько территорий США не отступают или не выходят вперед с DST.
Больше в стиле жизни
Аризона не соблюдала ДСТ с 1967 года, когда они подали заявку на освобождение в соответствии с законом об освобождении от ДСТ. Гавайи тоже отказались от этого исключения. Штат никогда не использовал ДСТ.
Закон 1966 года о едином времени предписывает стране использовать время, экономящее дневное время, но позволяет штатам освобождаться от практики и оставаться в обычное время — местное время в регионе, когда DST не используется.
Хотя штаты могут оставаться в стандартном времени, они не могут постоянно оставаться на DST.
Вы в хорошей компании. Для полного рабочего дня в DST потребуется акт Конгресса, чтобы внести изменения.
Вот что нужно знать о двухлетнем ритуале.
Как организм реагирует на свет
У мозга есть основные часы, которые устанавливаются воздействием солнечного света и темноты. Этот циркадный ритм — примерно 24-часовой цикл, который определяет, когда мы становимся сонными и когда мы более бдительны. Модели меняются с возрастом, одна из причин, по которой дети раннего возраста развиваются в труднопробудимых подростков.
Утренний свет сбрасывает ритм. К вечеру уровень гормона мелатонина начинает расти, вызывая сонливость. Слишком много света вечером — этот дополнительный час от дневного времени, экономящего свет — задерживает этот всплеск, и цикл выходит из синхронизации.
И эти циркадные часы влияют больше, чем сон, а также влияют на такие вещи, как частота сердечных сокращений, кровяное давление, гормоны стресса и метаболизм.
Как изменения времени влияют на сон?
Даже часовая смена может нарушить график сна, потому что, хотя часы меняются, время начала работы и учебы остается прежним.
Это проблема, потому что многие люди уже лишены сна. Около 1 из 3 взрослых американцев спят меньше, чем рекомендованные семь с лишним часов в сутки, и более половины подростков в США не получают рекомендованные восемь с лишним часов в будние дни.
Лишение сна связано с сердечными заболеваниями, когнитивным снижением, ожирением и многими другими проблемами.
** Как подготовиться к смене времени**
Некоторые люди пытаются подготовиться к толчку изменения времени, меняя время сна понемногу в дни перед изменением. Есть способы облегчить адаптацию, в том числе получить больше солнечного света, чтобы помочь сбросить циркадный ритм для здорового сна.
Избавятся ли США от изменений во времени?
Законодатели иногда предлагают полностью избавиться от изменения времени. Самая заметная недавняя попытка, теперь застопорившийся двухпартийный законопроект под названием «Закон о защите от солнечного света», предлагает сделать время, экономящее дневной свет, постоянным. Эксперты в области здравоохранения говорят, что законодатели имеют его обратное — стандартное время должно быть постоянным.
Девятнадцать штатов, включая Грузию, приняли закон, предусматривающий круглогодичное время, необходимое для экономии светового дня, если Конгресс примет законопроект, разрешающий такие изменения.
Территории США Американского Самоа, Гуама, Северных Марианских островов, Пуэрто-Рико и Виргинских островов соблюдают постоянное стандартное время.
** Ассошиэйтед Пресс внесла свой вклад в эту статью.**
Загрузите FREE Boston 25 News app для получения новостей.
Следите за новостями Boston 25 в Facebook и Twitter. | Смотрите новости Boston 25 прямо сейчас
