Падение во сне больше похоже на погружение с обрыва, чем мы думали
Если у вас не будет очень плохой ночи, вы в конечном итоге поддадитесь сну, ваша голова погрузится в подушку, ваш ум освободит свое влияние на сознание. Если у вас бессонница, может потребоваться гораздо больше времени, чтобы достичь этого блаженного момента. Но как только ваш мозг откроет дверь в неуловимую пограничную область за пределами полного сознания, это будет больше похоже на «падение», чем вы могли бы подумать.
Недавно исследователи обнаружили, что переход от бодрствования к сну достигает своего рода переломного момента, после которого сон наступает сразу, и что эту точку можно легко предсказать в течение 49 секунд после события с помощью ЭЭГ. Находка противоречит традиционным моделям того, как работает сон, который долгое время считал, что это экскурсия в темноту, которая разворачивается с течением времени.
«Мы обнаружили, что засыпание — это бифуркация, а не постепенный процесс, с четкой переломной точкой, которую можно предсказать в режиме реального времени», — сказал ведущий автор исследования Нир Гроссман из Имперского колледжа Лондона.
Чтобы отобразить этот сонный момент, Гроссман и его коллеги собрали показания ЭЭГ на голове более 1000 человек, отслеживая то, что называется «расстоянием сна», насколько близко ваш мозг к засыпанию, момент за моментом. Их результаты, опубликованные в Nature Neuroscience, могут помочь с разработкой ранних предупреждений о сонливости для безопасности вождения и с диагностикой и лечением расстройств сна, таких как бессонница, нарколепсия и чрезмерная дневная сонливость.
Читать далее «Сладкое творческое место сновидения»
В групповых данных ученые обнаружили, что активность в мозге резко падает примерно за четыре с половиной минуты до обычного начала сна. Это было в случае, независимо от возраста, пола или того, сколько времени потребовалось человеку, чтобы заснуть. Исследователи сначала наблюдали динамику в своей выборке из 1000 человек, а затем повторили находку в меньшей когорте из 36 человек в лаборатории, каждый участник регистрирует в среднем семь ночей в лаборатории сна. Для дальнейшей проверки своих результатов они использовали данные для успешного прогнозирования индивидуальных прогрессий сна в реальном времени.
До сих пор наше понимание того, как происходит сон, в значительной степени основывалось на системе классификации, предложенной более трех десятилетий назад трио японских исследователей Тадао Хори, Мицуо Хаяси и Тосио Морикава, которые считали, что засыпание состоит из последовательного перехода между девятью различными моделями ЭЭГ, такими как альфа-волновые поезда, альфа-волны с перерывами и вершинные острые волны.
Совсем недавно нейробиологи попытались количественно оценить постепенные изменения в конкретных особенностях ЭЭГ, но переходный процесс между бодрствованием и проверяемым сном все еще часто характеризовался как расширенное состояние сонливости.В конечном счете, исследователи новой статьи указывают, что эти подходы не помогли нам понять реальный опыт засыпания и не разработали новые методы управления и лечения плохого сна.
Команда заметила, что начало сна проходит через разные части мозга в разное время в процессе. Например, затылочная кора, участвующая в визуальной обработке, начинает отключаться раньше лобной коры, которая участвует в планировании и принятии решений. И они признают, что модель переломного момента, предложенная их данными, не исключает других возможных моделей процесса засыпания.
Но если то, что они нашли, правильно, то то, что мы знаем как «отклонение», на самом деле больше похоже на погружение в забвение.
Наслаждаемся Наутилус? Подпишитесь на нашу бесплатную ** рассылку новостей.
Эта история первоначально была показана на Nautilus.
